Neuroexcellence - Atteignez l'excellence grâce aux neurosciences
Présentation du livre
Et si votre cerveau était la clé de votre réussite ?
Comment alléger votre pensée et communiquer avec plus d’impact ? Trouver des stratégies mentales face aux défis, lâcher-prise et libérer votre créativité ? Développer votre aisance relationnelle, vous motiver et générer des interactions positives avec vos équipes ?
Bien que notre cerveau ait une tendance naturelle à résister au changement, il possède un potentiel extraordinaire pour évoluer et se transformer. En apprenant à le maîtriser, vous pouvez renforcer votre confiance, améliorer vos relations et mieux gérer les défis du quotidien, tant personnels que professionnels.
À la lumière des neurosciences, l’autrice, ancienne timide maladive devenue conférencière internationale, vous partage les bonnes pratiques pour développer vos performances cérébrales. Agrémenté d’exercices faciles à réaliser au quotidien, ce livre vous guidera vers la neuroexcellence, cette attitude au cœur de votre réussite !
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Fascinée par le fonctionnement du cerveau, Billiana Todorova a conduit plus de 100 études cliniques sur son propre cerveau, explorant ses principaux mécanismes cognitifs et émotionnels.
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Sommaire de l'ouvrage
Chapitre 1. Dire « STOP ! » à son cerveau négatif
Notre cerveau nous ment. Notre cerveau est distrait. Notre inconscient décide à notre place. Notre amygdale gâche nos réussites. Nous n'utilisons que 1 % de notre potentiel. Notre cerveau nous ramène au passé.
Chapitre 2. La formule de l’excellence mentale
L'ingrédient indispensable à l'excellence : l'agentivité. Le temps au centre de l'excellence mentale. En finir avec les prises de tête. Adieu à la honte et à la culpabilité. Une vraie authenticité. Trois niveaux de confiance en soi. Une bonne hygiène cérébrale.
Chapitre 3. Les muscles cognitifs
Augmenter son attention. Rendre sa pensée agile. Prendre les bonnes décisions. Résoudre des problèmes comme un génie. Se créer la bonne imagerie mentale. Apprendre plus et plus vite. Communiquer avec impact et élégance. Développer son intuition.
Chapitre 4. Créer des relations de qualité
Les relations au centre de notre réussite. Gérer les jugements. Sortir de la conformité sociale. A l'aise avec le sentiment de rejet. Les pièges de l'empathie. Le racisme mental. Résoudre les conflits. L'outil ultime de la transformation relationnelle.
Chapitre 5. Gérer les incertitudes
Stresser avec sérénité. Lâcher prise. Avoir une énergie illimitée en temps difficiles. Se motiver à faire ce que nous n'aimons pas. Transformer toute difficulté.
