Cet ouvrage est destiné à toute personne atteinte de burn-out qui souhaite comprendre ce qui lui arrive et être guidée pour s’en sortir. Depuis près de vingt ans, Catherine Vasey accompagne de très nombreuses victimes d’épuisement professionnel. Chacune a pu retrouver un nouvel équilibre de vie.
Son livre contient l’essentiel des conduites à tenir pour faire face efficacement à cette situation de rupture provoquée par le stress chronique. L’auteure vous guide pas à pas dans :
• les mesures d’urgence à prendre,
• les étapes à suivre pour faire le bilan de votre situation,
• les cinq piliers du processus de guérison pour vous assurer un équilibre de santé durable et une meilleure qualité de vie.
Un livre ressource qui vous aidera à revenir à l’essentiel et vous permettra de développer une nouvelle attitude au travail : non seulement performante et efficace, mais surtout bienveillante avec vous-même.

Sommaire de l'ouvrage

Introduction - La douleur du burn-out n’est pas visible
Partie 1 - Le bilan de votre burn-out
1. Les mesures d’urgence
2. Du stress au burn-out
3. Identifiez les symptômes du stress chronique
4. Identifiez vos facteurs de risque
Partie 2 - Les cinq piliers de la guérison
5. Remontez votre niveau d’énergie
6. Revenez à vous
7. Soyez soutenu-e et bien entouré-e
8. Élaborez un plan d’action
9. Reprenez le travail autrement
10. Consolidez le nouvel équilibre
Conclusion
Revenir à l’essentiel pour retrouver sa dignité d’être humain au travail
Mes chaleureux remerciements
Bibliographie
Liste des encadrés
Check-list d’objectifs de protection individuelle du burn-out